Fridykning

Snorkeldiplom: Brons, Silver, Guld

Fridykare: Steg 1, Steg 2, Steg 3, Viking

Avancerad Fridykare: Steg 4 Pool, Steg 5 Pool, Steg 6 Pool. Djupdelen av Steg 4-6 introduceras under 2010. Juniordykarna har deltagit i utvecklingen av SSDFs nya system för avancerad fridykning.

De som vill och är minst 14 år kan via ett kurstillfälle utbilda sig till Fridykarinstruktör. Under vt 09 utbildade Juniordykarna 15 st egna och 3 st externa till Fridykarinstruktör Steg 1. Vt 10 utbildade vi 15 egna och 2 externa Steg 1 instruktörer. Juniordykarna har 3 st av SSDFs första grupp av ca 15 st instruktörer för avancerad fridykning i pool.

Fridykarinstruktör: Steg 1, Steg 2

Fridykarinstruktör (Avancerad Nivå): Steg 4-6 Pool

Du kan certifieras enligt dessa nivåer, men din utbildning kommer att vara mer avancerad. Vi utvecklar helt nya utbildningsprogram och certifieringar för fridykning vilka inte som idag utgår ifrån att fridykare i slutändan skall bli apparatdykare. Förändringen omfattar särskilt instruktörsutbildningen. Medan SSDF valt att lägga det mest relevanta i slutet av steg 1-3, med konsekvensen att bara ett fåtal av Sveriges instruktörer lär sig den viktigaste teorin, så ger JD den utbildningen redan på nivå Steg 1 Instruktörer.

 

Utrustning för fridykning

En av de stora fördelarna med fridykning är att det är så lätt och smidigt att komma igång. Den enda utrustning man behöver för börja fridyka är mask, snorkel och fenor. Det förekommer inte längre felaktig eller farlig utrustning på marknaden, om man håller sig till kända märken eller etablerade butiker. Det mesta fungerer, men allt fungerar inte lika bra.

Du kan börja i Juniordykarna utan att ha en enda pryl. Utrustning finns att låna under din första termin. Därefter ska man skaffa egen utrustning! I samband med läger kan du låna våtdräkt, vantar, sockor och blyvikter. Innan läger bör du hunnit skaffa egen mask, snorkel och fenor. Vuxna bör på sikt även skaffa en egen våtdräkt för utomhusbruk. Tänk på att den inte ska glappa någonstans och att den ska kännas smidig. Många behöver dessutom använda sk shorty i bassäng för att slippa frysa. Fridykning sker med låg puls, även om vi förstås också teknik- och konditionstränar med hög puls. Barn med lite underhudsfett fryser snabbt även vid träning med hög puls, eftersom hastigheten i vattnet och därmed vattnets kyleffekt är högre än vid sim utan fenor. Och personer med mer underhudsfett vilka blivit nedkylda under träningen förblir nedkylda under många timmar.

Bilderna ovan visar fenor (Mares Avanti 3), mask (Cressi Minima), samt snorkel (Sporasub Samurai).

Fungerande mask, snorkel och fenor för barn kan man få i paket för mellan 400 och 1000 kronor. Sedan kan man köpa hur dyra prylar som helst, men det är inte nödvändigt för unga. Utrustningen på bilden ovan kostar ca 850 kr (fenor), ca 370 kr (mask) och ca 150 kr (snorkel). I den prisklassen håller de för våra aktiva instruktörer i många år. Viktigast är en bra fridykarmask, dvs en mask med liten inre volym och med silikon i de delar som tätar mot ansiktet. Snorkel och fenor kan man börja med enkla och billiga om man vill. Observera att storleken på snorkelns munstycke är en indikation på om snorkeln är avsedd för barn eller vuxen. Barn skall ha barnsnorkel av säkerhetsskäl (mindre snorkelvolym för små lungor). Fråga i butiken om du är osäker.

Undvik helt utrustning från bensinmackar och leksaksaffärer, och alla skumma omärkta saker du hittar i turistshopen på semestern! Den enklaste typen av fungerande utrustning hittar du i vanliga sportaffärer eller affärer med inriktning mot sjösport. Det handlar då oftast om utrustning från etablerade märken, som bl a Mares och Cressi. Kostnadsläget ligger på mellan 400-600:- för ett "paket" med mask, snorkel och fenor.

Nästa steg, eller egentligen det vi rekommenderar från första början, är utrustning från affärer specialiserade på dykning. Dessa tillhandahåller ofta ett litet sortiment för fridykning. De flesta tillverkare har en modellserie för fridykning, så ring till din närmaste butik och fråga. Butikerna börjar också bli bättre på fridykning och utrustning för detta, men räkna inte med att alla kan fridykning, t ex vad som kännetecknar en bra fridykarmask.

Fridykarmasken. Sportdykning och snorkling kan man göra med stor mask, men inte fridykning. Masken ska ha liten inre volym för att fungera bra för fridykning eftersom man måste tryckutjämna maskens volym under nedstigning. Och under bassängövningar ska man klara av att masktömma. En liten person (små lungor) med jättemask brukar få problem att fixa provtagningar där både mask- och snorkeltömning ingår. En nackdel som man får leva med är mindre glas, dvs sämre sikt i kanterna av synfältet. Exempel på fridykarmasker är (det finns förstås andra): Cressi-sub Super Occhio, alternativt, Cressi-Sub Minima. Båda dessa finns i Göteborg hos t ex Oxygene. Minima är inte lika robust som Super Occhio men är väldigt mjuk och anpasslig till olika ansikten.

Snorkel finns i två storlekar, junior och vuxen. Snorkelns längd och diameter (dvs volym) skiljer. Dessutom har juniorsnorklar mindre munstycke. Låt inte barn använda vuxensnorkel, deras lungvolym är för liten i förhållande till snorkelns volym (man andas "gammal" luft). Välj silikonmaterial i snorkelmunstycke och masktätning om det finns. Tyvärr förekommer oftast bara PVC-material i snorklar och masker för barn. En enkel bra snorkel vi använder för ungdomar och vuxna är Sporasub Samurai.

Fenorna ska vara mjuka/böjliga samt ha fotficka som inte skaver på foten. Vanligast är fenor med plastblad. Fena med delade blad, t ex Mares Avanti 3 har visat sig hållbar och mångsidig om man vill konditionsträna. De används bl a av fensimgruppen. Sk långfenor är betydligt mer effektiva för fridykning, men också dyrare. Minst dubbelt så dyra. Långfenor är lämpliga för mer erfarna, som siktar på lågpulsträning och större djup eller längre längder i bassäng. Monofena är underbar att fridyka men, men lite bökig utomhus.

Shorty för bassäng. Ganska många av våra elever behöver sk shorty 2-3 mm tjock för bassängträningen för att inte bli nedkylda. Sådana är numera ganska billiga och kan köpas i vattensportbutiker, sportbutiker eller t o m på Clas Ohlson. Enkel billig modell duger, men den ska sitta tajt utan att hindra rörelser. På surfbutikernas höstrea kan man göra fynd. Surf och kitedräkter är gjorda för rörlighet och är egentligen bättre än vanliga våtdräkter.

Våtdräkt för hav/sjö är annars den enskilt dyraste komponenten och klubben har ett visst utbud att låna av klubben vid utomhusläger och utomhusdyk. Våtdräkt är helt nödvändig vid dyk utomhus i svenska vatten, även på sommaren. Fridykaren ligger still i ytan före och efter dyk, och under vattnet rör sig fridykaren långsamt och syrebesbarande. Man blir alltså kall efter en kort stund, även en varm sommardag. Om man vill skaffa egen dräkt så bör man sikta på en 5 mm sk "apnea"-dräkt. Den smidigaste modellen saknar textil (lining) på insidan, ytan mot kroppen är neoprenets gummiyta. Ibland finns en ytbeläggning (metalisering) som minskar friktionen så man kommer i dräkten utan olja eller tvål. Det går förstås att få textila ytskikt även på insidan om man vill, men då blir dräkten styvare. Fridykardräkt är alltså helt annorlunda än apparatdykardräkten, den saknar t ex dragkedjor för att öka elasticitet och dykarens rörlighet. Nackdelen är att de är betydligt krångligare att ta på och av. Väljer man annan typ av dräkt är det viktiga att den är smidig och sitter åt överallt, den ska inte glappa. Bättre med tunn smidig och tätande neopren än en tjock och "glappig" dräkt som måste viktas rejält. Dykbutiker har oftast bara ett begränsat utbud av apnedräkter. Apnedräkter finner du via nätbutiker. Elios Sub skräddarsyr till klart konkurrenskraftiga priser. Enda nackdelen är att leveranstid är ca 2 mån.

Våtdräkt för tävlingsfridykning i pool är ett särskilt kapitel. Där används simmardräkter vilka är mycket tunna och elastiska. Och ömtåliga. Är mer som ett extra skinn. Ger bra glid och värmer tillräckligt för avancerad träning.

Vikter och bälte. Gummibelagda 1 kg vikter som fördelas jämt över bältet samt att bältet ska vara av gummi. Gummibälte behövs för rörlighet, andning, och för att det ska sitta fast (en fridykare dyker ju med huvudet neråt i djupdyk). Som riktmärke kan man utgå från ca 1 kg bly per mm våtdräkt. Dykdjupet är en minst lika viktig parameter. Vid grunda dyk (0-6m) krävs ganska mycket bly för att inte flyta upp som en kork. För dyk till större djup bör man av säkerhetsskäl ha positiv flytkraft från ca 10m. För avancerad undervattensim i pool används sk nackvikter, för att uppnå horisontell avvägning. Nackvikter går fn inte köpa i butik utan man byggs för hand m h a cykelslangar, blyhagel, snabbspänne och buntband.

De stora dykbutikerna i Göteborg är främst inriktade på apparatdykning och utbildning. De har ofta också prylar som kan vara bra för fridykning:

Oxygene (Mölndalsvägen 3, Göteborg) Butiken har ett sortiment anpassat för fridykning.

Onlinebutiker har (med frakt) ungefär samma priser, men utbudet är mycket större. Från nedanstående har JD som klubb och enskilda medlemmar i JD handlat i tidigare, med gott resultat.

Scubastore Internationell hemsida med stort utbud och låga priser. Snabb leverans med DHL, men frakten är kostsam vid högre vikter.

Elios Sub: Tillverkare av våtdräkter för fridykning. Standardstorlekar finns, men företaget är specialiserad på att skräddarsy dräkter. Mycket hög kvalitet, och till bra priser. Helt oslagbart om du växt färdigt och vill skaffa en bra dräkt.

Fensimningsutrustning: Utrustning köps via sveriges meste fensimmare, Valter Olander. Tex monofena.

Valdemars dykresponstest

 

Dykresponstest Föregående tider 1. 2. 3. 4.